Tapi sepertinya, anda harus mengubah kebiasaan tersebut. Karena ternyata, bangun pagi dan berjemur
bisa membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan studi yang telah
dilakukan oleh Northwestern University Feinberg School of Medicine (
diterbitkan dalam jurnal Plos ONE ). Bangun pagi dan berjemur di bawah
sinar matahari pagi bisa membantu turunkan berat badan anda.
Untuk mengetahui seberapa besar manfaat sinar matahari untuk turunkan berat badan
ini. Para peneliti melakukan pengujian pada sekitar 54 partisipan
dengan rata-rata usia 30 tahun. Kemudian semua partisipan dipasangi alat
di pergelangan tangan untuk memonitor paparan sinar matahari.
Selanjutnya partisipan di haruskan bangun pagi dan berjemur dibawah
sinar matahari. Mereka juga di wajibkan untuk mengisi food diary yang
mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari. Kegiatan tersebut dilakukan
selama satu minggu berturut-turut.
Dari penelitian tersebut, didapatkan fakta bahwa orang yang sering
terkena sinar matahari pagi , memiliki BMI ( Body Mass Index ) lebih
rendah bila dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau sama sekali
tidak mendapatkan paparan sinar matahari.
Komentar