CARA MERAWAT KESEHATAN MATA
Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang
tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena
dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata
atau tidak.
Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV.
Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika
sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm.
Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda
kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang
dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di
depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit.
Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung
vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung
vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas
seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang
dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata
dan terhindar dari debu.
Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai
sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit
mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Komentar